放鬆咀嚼肌(嚼肌/顳肌)
咀嚼肌是我們臉部的一組肌肉，位於顴骨下方。它們的主要功能是幫助我們進行咀嚼和說話，同時也對我們的面部外觀和整體健康有著重要的影響，若沒注意保養，可能會造成咀嚼能力下降、面部輪廓變差、顳顎關節問題、面部肌肉疼痛等等，因此適當的放鬆是很重要的唷！
認識咀嚼肌與顳顎關節
咀嚼肌：咀嚼肌指參與咀嚼的四對肌肉，含嚼肌、顳肌、內翼肌、外翼肌
顳顎關節：位於下顎骨二側後上端，與顱骨連接，可做為下巴運動的支點當此關節頭活動時，用手在二側耳前觸摸，即可明顯感覺到它的存在。
認識顳顎關節症候群
顳顎關節症候群可能呈現以下症狀：
張口困難與疼痛：患者在嘗試張口時可能會遇到困難並伴隨疼痛感。
張口閉口有噪音：在張口或閉口的過程中，可能會聽到顳顎關節區域產生的噪音，如咯噔聲、摩擦聲或彈簧狀響聲。
張口偶有卡住感覺：在張口的過程中，偶爾可能會感到顳顎關節區域卡住或受阻的感覺，需要用力才能完成張口動作。
張口偶有偏斜：在張口時，下顎可能會呈現偏斜的情況，不正確的位置可能導致咬合不良。
咀嚼時有疼痛感：進食或咀嚼食物時，可能會感到顳顎關節區域的疼痛或不適感。
顏面及顳額部痠痛：患者可能會感到顏面區域和顳額部肌肉的痠痛感。
頸部肌肉及肩膀酸痛：顳顎關節症候群可能引起頸部肌肉和肩膀的不適感，表現為肌肉酸痛或緊張感。
頭痛：患者可能出現頭部的疼痛，可以是頭部不適感、頭痛或偏頭痛的形式。
耳內疼痛：顳顎關節症候群有時會導致耳內的疼痛或不適感，可能伴隨耳鳴或聽力變化。
發音障礙：部分患者可能在說話或發音時遇到困難，表現為發音不清或口齒不清的情況。
顳顎關節症候群（Temporomandibular Joint Syndrome）發病原因為何？
顳顎關節症候群的發病原因通常是多因素所致，以下是可能的發病原因的概述：
咬合不良：患者的咬合不穩定，容易引起顳顎關節功能障礙。不正確的咬合關係可能加重顳顎關節的壓力，導致疼痛和其他症狀的出現。
個人性格和體質：容易緊張、焦慮、易怒或追求完美的人，較容易罹患顳顎關節症候群。此外，個人的體質也可能影響症狀的發展。
壓力：長期承受壓力的人，比如工作壓力或生活中的困難，可能更容易患上顳顎關節症候群。壓力可能導致肌肉緊張，增加顳顎關節的負擔。
生活習慣：生活習慣對於顳顎關節症候群的發病也具有一定的影響。正常的作息時間、良好的睡眠品質以及健康的飲食習慣等，都能減少症狀的出現。
不良習慣：夜間磨牙、牙齒緊咬、喜歡咀嚼硬物品、長期保持頭頸部不良姿勢等不良習慣，都是顳顎關節症候群發病的致因因素。
下顎關節曾受外力撞擊：遭受外力撞擊或受傷的下顎關節，可能導致顳顎關節症候群的發生。
操作步驟：
