足底大放鬆【腳底踩按摩球】
2024-05-10
足底是我們每天都會用到的部位，如果一出問題，走路痛、下床痛，一整天可都會很難熬了！足底筋膜炎是一種最常見的發炎性疾病之一，嚴重的話連走路都有困難，所以要適時的放鬆，舒緩辛苦的腳腳，也避免以後的不舒服唷！
認識足底筋膜炎：
操作步驟：
1.腳掌放鬆的範圍為「大拇指、小指末端及足跟連線」形成的三角形內。
2.足底以中等力道踩踏按摩球，感受到舒服的痠痛感即可。
3.另外可腳趾末端抵住按摩球，腳趾形成伸展的動作，配合呼吸放鬆。