「五分鐘」認識整骨推拿—脊度完美整復|運動按摩|台北大安
雖然傳統整復、整骨推拿的手法、起源與【脊度完美】美式整復不盡相同，但其實都是從不同的角度，幫助調理顧客身體的不平衡與緊繃，每個人都應該要在了解身體狀況以及審慎評估後，選擇最適合自己的方式，而我們應該如何判斷哪種做法更適合自己呢？今天就來簡單認識「整骨推拿」的部分吧！
一、為什麼需要整骨推拿
隨著科技技術發展，讓我們的生活越來越便利，或許不像過往會需要做許多的勞力，但卻因為長期的使用手機、電腦與不正確的姿勢，讓痠痛、緊繃依然存在於大部分的人身上，但我們往往會直接無視或等著哪天痠痛能自己消失，而有些人是積極尋找解決辦法，因為專業的調理能夠幫助放鬆與體態調整，但卻被運動按摩、整骨、推拿、整復、整脊等等的名詞搞得眼花撩亂，不知道該如何選擇，但其實每種方式都有獨特的地方，今天來跟大家做點中式「整骨推拿」小介紹，也可以更好的去做參考與抉擇！
二、什麼是整骨推拿
中式整骨（又稱正骨推拿、正骨按摩等）源自中國，且歷史淵源悠久，自周代就開始有醫生在專治骨折，直至清代開始總結前人的經驗與專業，概括出摸、接、端、提、按、摩、推、拿8種手法，在20世紀後，中西醫結合對整骨進行了更多科學研究，又有所改進及創新，充實和提高了正骨推拿的內容和水平。
整骨推拿的優勢在於它針對對於一些因姿勢不當、長時間固定姿勢等引起的不適來說，通常調整後可以感受到不同。效果在一定程度上取決於推拿師的技術水平，因為這類方法往往會動到身體的內部結構，因此選擇一位專業、經驗豐富，當然還有評價好的整骨推拿師是非常重要的！
但要注意的是在目前台灣規範之下，通常傳統整復不能以整骨、整脊等醫學名稱做使用，也不屬於正式醫療行為，因此如果要選擇的話要審慎評估，建議先做醫學檢測了解身體狀況，再挑選適合自己的店面與師傅，如果過程中有感到任何不適也要及時做反應，減少受傷的風險，也更好的做到改善！
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三、做整骨兩大NG行為
1.一有痠痛就找整骨
事實上痠痛會來自於許多的原因，除了可能是長期姿勢不正確的肌肉張力造成，也可能是骨骼的位移，甚至是由於疾病等因素，因此通常還是建議在了解病情前要先謹慎一點，確認好狀況之後再做調整會比較安全，尤其是有腫瘤、結核、滑脫等問題的人，更應該要避免做這類調理！
當有不舒服的時候，可以先尋求醫療協助，並且要全方位的去做改善，盡量不要完全只依靠一兩種方式來期望痊癒，不論是整復師、按摩師與物理治療師等，各自都有不同的專業，從骨頭到軟組織（筋膜、肌肉）等都有需要調理的地方，可以多方比較、審慎評估，以及自己日常習慣的調整，才能幫助身體的改善！
2.不舒服了再去做一下就好
身體的不適往往是一種警報，可能都是累積了許久的壓力造成的問題，通常這時候已經無法簡單調整一下就讓身體煥然一新，首先一定要清楚表達您的需求和問題，在接受整骨推拿前，與師傅進行溝通，明確告知您的主要不適和期望的治療效果，這樣有助於整骨師或推拿師更好地了解您的情況，並提供更為客製化的治療，且需要耐心的配合整骨師的調理步驟，並按照建議的頻率與日常姿勢、習慣的調整，才能比較有效的去做改善唷！
四、如何選擇合適的調理
在選擇整骨推拿，或是其他調理方法時，我們應該根據自身的需求和狀況來進行判斷。如果不適主要來自於身體結構調整的問題，可以找專業整骨的師傅，如果是痠痛緊繃比較困擾的話，可以試試推拿或按摩，不論什麼選擇，都一定要記得良好溝通、了解自身健康狀況都是第一要點，再來就好好享受整骨推拿帶來的舒適吧！