運動按摩師偷懶？認識舒緩緊繃的好幫手「筋膜刀」
有時候去運動按摩的時候，按摩師會使用到各種奇形怪狀的刀子來處理身體，其實近年來，「筋膜刀」對於軟組織鬆動的輔助功能，逐漸成為健身和康復領域中備受矚目的工具之一。那究竟什麼是筋膜，又為什麼需要使用筋膜刀呢？讓我們一起認識這些神奇的小刀吧！
什麼是筋膜？
在認識筋膜刀之前，我們必須先了解什麼是筋膜。筋膜是身體的一層結締組織，包裹在肌肉和器官周圍，形成一種網狀結構，可以想像成貼著肌肉的一件彈性緊身衣。這種組織既有彈性又有強度，負責支撐和保護身體組織，同時確保它們能夠順利協同運動。
什麼是筋膜沾黏？
隨著生活節奏的加快和長時間久站、久坐的普及，當維持錯誤的姿勢太久，許多人可能會遇到筋膜沾黏的問題。當筋膜沾黏發生時，筋膜組織之間的纖維密度增加，使其失去原有的滑動性。這會導致肌肉和結締組織的運動受限、身體的活動度降低，同時可能引起疼痛和不適感。
如何保養筋膜？
為了維持筋膜的正常狀態，保養是不可或缺的一環。定期的運動、伸展以及按摩都是保養筋膜的有效手段。然而，有時這些方法可能無法徹底解決問題，這時就需要借助一些專業工具，而筋膜刀便是其中之一。
什麼是筋膜刀？
筋膜刀，是一種特殊設計用來針對筋膜組織的舒緩工具，通常由高品質的不銹鋼製成，透過符合人體工學的形狀，能夠精準地施加力量，推刮緊繃的身體部位，達到有效放鬆筋膜、重組與修復的效果。
為什麼要使用筋膜刀？
- 促進血液循環： 筋膜刀的按摩可以促進血液循環，增加肌肉的供血和排毒，有助於紓解疲勞和恢復身體活力。
- 減緩肌肉緊繃：長時間的緊繃會導致身體的活動度降低，帶來痠痛或不適，筋膜刀可以幫助這些緊繃的鬆動，減緩身體的壓力。
- 改善運動表現： 通過使用筋膜刀，可以釋放筋膜組織，提高肌肉的柔軟性和延展性，進而改善運動表現，減少運動損傷的風險。
- 緩解慢性疼痛： 對於一些慢性疼痛患者，筋膜刀也被用來針對特定部位進行深層按摩，以緩解慢性疼痛和不適感，但這部分最好要請專業醫師評估，應避免隨意使用按摩來治療疾病。
總的來說，筋膜刀逐漸被廣泛應用於放鬆按摩。然而，在使用筋膜刀之前，要理解自身身體狀況、並尋求專業人士的建議，以確保在使用過程中能夠達到最佳效果並避免不必要的傷害，才可以好好享受鬆軟又舒適的身體唷！
【運動按摩】 張斯閔
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📍國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 學士
📍國立臺灣師範大學 運動競技學系 運動科學 碩士
經歷：
📍SMT運動按摩技術員
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【運動按摩】 雨果老師 吳秉鴻
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擅長從您的日常生活中發覺壓力來源，將身體回正，讓您恢復理想活動範圍和值得的生活機能，順心順意。
經歷：
📍元培醫事大學傳統整復推拿
📍TATHA SMT 運動按摩
📍 TATHA STT 運動貼扎
📍OK FMTI工具式筋膜鬆動
📍TMSA全人軟組織調整手法
📍OK FMTI工具式筋膜鬆動
📍 Nasm 私人教練 證照
📍TATHA SMAT 自我筋膜調整